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    Comida rica en zinc # 9 espinacas

    Aunque las espinacas pertenecen firmemente a la categoría de verduras, merece una mención por sí sola. La espinaca es considerada por muchos como el rey de todos los alimentos y se encuentra entre los alimentos más ricos en nutrientes que existen. Repleto de importantes vitaminas y minerales, también es una buena fuente de zinc y es lo suficientemente versátil como para cocinar en una amplia variedad de platos..

    La espinaca también se considera un súper alimento porque se cree que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y una variedad de otras afecciones. También es bajo en calorías, lo que ayuda a que sea ideal para las personas que siguen una dieta para perder peso..