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    Comida rica en zinc # 6 Carne

    La carne es una parte importante de nuestras dietas ya que está llena de proteínas que son los bloques de construcción de nuestros propios cuerpos. También es una excelente fuente de una amplia selección de vitaminas y minerales, incluido el zinc. La carne también es muy versátil, viene en diferentes tipos y es popular en cocinas de todo el planeta..

    Los cortes magros de carne son una mejor fuente de zinc que los cortes grasos, mientras que también son más adecuados para las personas que desean controlar su peso. Las carnes también son una buena fuente de ácidos grasos omega 3 y otros compuestos que ofrecen una gama de beneficios para la salud. Aunque algunas personas afirman que comer demasiada carne es perjudicial para nuestra salud, está bien siempre que no se exceda y consuma una dieta equilibrada..