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    Comida rica en zinc # 5 ostras

    Considerados por muchos como afrodisíacos, las ostras a menudo se disfrutan crudas, tal vez con un chorrito de salsa Tabasco. Si bien no son realmente un regalo para los débiles de corazón, sí contienen mucha nutrición. Son altos en vitaminas, minerales, proteínas y una ostra promedio contendrá más de 5 mg de zinc..

    Si las ostras crudas son demasiado aventureras para usted, aún puede disfrutarlas cocinadas en una variedad de platos. También se cree que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, lo que hace que valga la pena tener algo en su dieta de vez en cuando. Incluso podrían proporcionar algún beneficio de una manera bastante adulta al disfrutar de cierta privacidad con su pareja..