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    Comida rica en zinc # 10 nueces

    Cuando alguien está diseñando un plan de dieta saludable, las nueces a menudo están en lo alto de la lista. Son deliciosos, convenientes, pero sobre todo, están llenos de vitaminas y minerales esenciales, incluido el zinc. También son una buena fuente de grasas saludables, proteínas y fibra..

    Las nueces son muy variadas en sabor y en contenido nutricional. Si lo que busca es zinc, entonces los anacardos deben estar en su lista de compras, aunque las almendras, los cacahuetes, las nueces y las nueces también tienen un alto contenido de zinc. Si bien las nueces tienden a acumular calorías, también contienen mucha bondad que ayudará a promover la buena salud..

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