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    Método de retención de agua n.º 7 Mantener buenos hábitos de sueño

    Cuando dormimos, nuestros cuerpos son más activos de lo que piensas. Durante este tiempo, el cuerpo repara los tejidos, disminuye la presión arterial y el cuerpo secreta hormonas. Todos estos son esenciales en la forma en que el cuerpo funciona y trata los factores estresantes diarios. Según la Clínica Mayo, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Los problemas que se ven sin dormir lo suficiente son problemas de memoria, presión arterial alta, diabetes, obesidad y depresión..

    El sueño puede tener un efecto en los riñones, donde se regulan el balance de agua y los niveles de sodio. Cuando una persona se ve privada de dormir, se convierte en un efecto dominó de los problemas. Aunque en el mundo actual es difícil obtener la cantidad de sueño recomendada, la importancia de esto para nuestra salud general es crucial.