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    Método de retención de agua # 4 reducir la ingesta de carbohidratos

    La mayoría de las veces, las personas buscan evitar los carbohidratos debido a su reputación negativa. La verdad es que el cuerpo necesita carbohidratos para proporcionar energía y regular la glucosa, la energía, la fibra dietética y la descomposición de los ácidos grasos. Reducir la cantidad de ingesta de carbohidratos es ideal y puede ayudar a reducir la retención de agua.

    Los carbohidratos elevan los niveles de insulina. Una vez que aumentan los niveles de insulina, la cantidad de sodio y agua en los riñones se perderá. Además, los carbohidratos se almacenan en el hígado y los músculos como glucógeno. En el cuerpo, el agua se almacena con glucógeno, que luego aumenta la retención de agua. El consumo de una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a disminuir los niveles de insulina y también disminuir la retención de agua.