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    Método de retención de agua n. ° 3 Beber agua

    Beber agua para reducir la retención de líquidos puede parecer contrario a la intuición. El cuerpo utiliza agua en todas sus células, tejidos y órganos. Es esencial regular la temperatura corporal y las funciones corporales, como el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos. Lo más importante es que la ingesta de agua es importante para la salud renal y el hígado..

    Se recomienda que las mujeres obtengan al menos 2,7 litros de agua al día y que los hombres obtengan 3,7 litros al día. Es importante obtener la cantidad recomendada ya que el consumo de muy poco conduce a la deshidratación. El consumo de beber una cantidad excesiva de agua puede aumentar el peso del agua. Está comprobado a través de estudios que estar bien hidratado puede reducir la retención de agua.