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    Método de retención de agua # 2 reducir la ingesta de sal

    El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que los adultos consuman no más de 2,400 miligramos de sodio al día, lo que equivale a aproximadamente 1 cucharadita de sal. Con la cantidad de sal que se agrega a los alimentos y en los alimentos procesados, esto puede ser bastante difícil de lograr. Aunque el cuerpo necesita sodio para que funcionen los nervios y los músculos, comer una cantidad excesiva de sal aumentará la cantidad de sodio en la sangre. Luego reduce la capacidad de los riñones para eliminar el agua. Esto conducirá a la retención de agua..

    En un estudio realizado sobre la retención de sodio y agua, se demostró que un aumento de la ingesta de sodio conducía a un aumento de líquido en el cuerpo. Muestra que reducir la sal no solo tiene los beneficios de reducir la retención de agua, sino también disminuir la presión arterial.