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    Vitamina K Alimentos ricos # 9 Brócoli

    Un ejemplo de un vegetal rico en vitamina K que no tiene hojas es el brócoli. El brócoli contiene 141 mcg por cada 100 gramos de brócoli cocido. Si bien el brócoli tiene un alto contenido de agua, también contiene casi todos los nutrientes esenciales necesarios.

    El brócoli al vapor parece tener la mayoría de los beneficios para la salud, en general. Un aspecto beneficioso de comer brócoli es su capacidad para reducir el colesterol. El brócoli reduce el colesterol total en el cuerpo al unir y eliminar los ácidos biliares del intestino. En el panorama general, este efecto reduce el riesgo de enfermedades crónicas, especialmente de enfermedades cardíacas..