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    Comida rica en vitamina K # 1 verdes de mostaza

    Una gran fuente de vitamina K1 son las hojas de mostaza. Los 100 gramos tienen 593 mcg de vitamina K. Agregar algunas hojas de mostaza a tu dieta te proporcionará fibra, vitamina A, potasio y vitamina C. Esta verdura tiene un rico sabor a pimienta que tiene un gran sabor..

    Uno de los beneficios de las hojas de mostaza son las propiedades antioxidantes de las vitaminas A y C. Juntos, los nutrientes protegen su cuerpo del daño y la inflamación de los radicales libres. La vitamina A contribuye a la salud ocular y la visión adecuada. La vitamina C contribuye a la producción de colágeno para la salud y belleza de la piel..