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    Vitamina D3 Beneficio # 4 Protección de la salud ósea

    Es más conocido que la vitamina D3 ayuda a la absorción del calcio en los huesos. Sin embargo, la vitamina D3 también desempeña un papel en la coordinación muscular para protegernos de las caídas y fracturas. La vitamina D3 se encuentra en las fibras musculares de contracción rápida, que son las primeras en reaccionar para prevenir una caída. En varios estudios, el aumento de la posibilidad de fracciones y caídas se ha relacionado con una concentración insuficiente de vitamina D3. En un ensayo de prevención de fracciones, los sujetos recibieron suplementos de vitamina D3 y los resultados mostraron una reducción en un 20% de las fracturas de la cadera y no espinales. Además, un estudio realizado en la Universidad de Tufts, encontró que la disminución del riesgo de caídas aumenta con los niveles más altos de vitamina D3..

    [^ 4]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4776554/