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    Alimentos ricos en vitamina D # 8 huevos

    Un huevo es un alimento natural rico en vitamina D. Un huevo grande de pollo contiene 41 UI de vitamina D. Si bien esto es solo el 10 por ciento del valor diario, agregar un huevo a su dieta puede desempeñar un papel importante en el cumplimiento de su dosis diaria recomendada de vitamina D. Además; Los huevos son una fuente rica de muchos otros nutrientes, como proteínas y carotenoides..

    Los huevos de gansos, patos y aves similares tienen un contenido similar de nutrientes. Los huevos también contienen vitamina A, algunas vitaminas B y minerales como el magnesio, el hierro y el calcio. Pero tenga en cuenta que los huevos contienen altas cantidades de grasas saturadas y colesterol. Por este motivo, debes comerlos con moderación..