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    Comida rica en vitamina C # 8 Papaya

    La papaya es una fruta dulce y jugosa que mejora la salud de su piel y la salud en general. La papaya ayuda a la digestión, reduce la inflamación y mejora la salud cardiovascular. Comer papaya también puede ayudar a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y puede mejorar el colesterol malo con relación al colesterol bueno 1. Las hojas y las flores se utilizan en algunas partes del mundo para tratar enfermedades como la diabetes y el dengue..

    La papaya es una fuente rica de nutrientes que incluye vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes. La papaya es especialmente rica en vitamina C con 100 gramos de fruta que contiene 61 mg de ácido ascórbico. La papaya también contiene vitaminas A, folato, E y K, y minerales como potasio, magnesio y calcio..