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    Comida rica en vitamina C # 6 Kale

    En los últimos tiempos, la col rizada se ha convertido en un ingrediente popular en muchas recetas de salud. Esto ha sucedido como resultado de estudios que indican que consumir col rizada tiene muchos beneficios para la salud. La col rizada tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Desintoxica el cuerpo, mejora la salud del corazón, los ojos y los huesos y reduce el riesgo de cáncer. Kale obtiene sus beneficios de los potentes ingredientes que contiene..

    100 gramos de col rizada contienen 120 mg de vitamina C, que se conoce para prevenir enfermedades y curar el cuerpo. Comer col rizada o beber su jugo o batido ayuda a maximizar la ingesta de vitamina C, ya que el calor destruye el ácido ascórbico. La col rizada también contiene vitaminas A, tiamina, riboflavina, folato, B6 y K, y minerales como el manganeso, el magnesio, el calcio y el hierro..