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    Comida rica en vitamina C # 2 Kiwi

    Si bien el kiwi es conocido como la fruta nacional en Nueva Zelanda, se cree que se originó en China. El kiwi tiene una rica historia como fruta medicinal. Por lo general, se agrega como un aderezo o como ingrediente en batidos. El kiwi tiene muchas propiedades beneficiosas, como inducir el sueño, ayudar a la digestión y ayudar a mantener la piel saludable y bella.

    El kiwi también es una fuente rica de vitamina C, además de otras vitaminas y minerales. 100 gramos de kiwi contienen 93 mg de vitamina C. Esto es más del 100 por ciento de la dosis diaria recomendada para un adulto. El kiwi también contiene vitaminas A, B6, B12 y E, y minerales como el hierro, el calcio, el potasio y el magnesio. El kiwi apoya la salud circulatoria, los huesos y los dientes sanos a la vista.