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    Comida rica en vitamina C # 10 piña

    La piña es una fruta bien conocida que promueve la salud de varias maneras, gracias a su rico perfil de nutrientes. Es compatible con los sistemas inmunológico y digestivo, promueve la salud ocular, la circulación sanguínea y fortalece los huesos. Es una rica fuente de vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas y fitonutrientes..

    Los ingredientes bioactivos en la piña incluyen bromelina, ácido málico y yodo. La piña también contiene vitaminas A, B6, niacina, folato, ácido fólico, riboflavina, tiamina, B12, C, D, E y K. 100 gramos de piña contienen 47.8 mg de vitamina C, que es más del 50 por ciento de la dosis diaria recomendada de ascórbico ácido. También es una buena fuente de minerales como calcio, hierro, cobre, manganeso, magnesio, potasio, selenio y fósforo; y más de 10 aminoácidos..