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    La vitamina C rica comida # 1 guayaba

    La guayaba es una de las fuentes más ricas de vitamina C y 100 gramos de guayaba proporcionan 228 miligramos de ácido ascórbico. Esto es más que suficiente vitamina C para dos adultos. Las guayabas también son una fuente rica de otros nutrientes que incluyen vitaminas A, ácido fólico, niacina, tiamina, B6 y riboflavina. Las guavas también son altas en fibra y minerales como el magnesio, calcio, potasio, hierro y fósforo..

    Las guayabas son una verdadera fuente de energía cuando se trata de proteger su salud. Su contenido ayuda a proteger el cuerpo de problemas de visión, diabetes, presión arterial alta y problemas de tiroides. Además, la guayaba contiene altas cantidades de fibra que ayudan a prevenir o aliviar el estreñimiento.