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    Vitamina A Rico Comida # 8 Pescado

    Un gran pescado a la parrilla está lleno de su dosis diaria de vitaminas y minerales. Si bien puede ser intimidante comer pescado debido a sus huesos y al riesgo de que se queden pegados al tragar, es importante tener en cuenta que los huesos de pescado, así como el cerebro, el cartílago y la grasa, contienen niveles muy altos de vitamina A. Cuando El pescado se cocina con el hueso, la carne absorbe todo este maravilloso contenido nutritivo..

    En seis onzas de salmón, se pueden encontrar 86 UI de vitamina A. La vitamina A también juega un papel importante en la respuesta del sistema inmunológico y tiene beneficios para la vista y la piel. El salmón es rico en vitaminas solubles en grasa porque es un pescado graso. Las vitaminas solubles en grasa incluyen vitamina A, D, E y K.