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    Vitamina A Comida Rica # 1 Hígado De Pavo

    Una excelente fuente animal de vitamina A se considera hígado de pavo. La mayoría de los hígados de animales están llenos de vitaminas y minerales. Se sugiere preparar carne de órgano salteada o frita, con un lado de cebollas y hierbas como el perejil y el cilantro. Esto hace que el pavo sea una fuente deliciosa de vitamina A.

    Otra forma de preparar el pavo es llenándolos con relleno y agregando salsa encima. También puedes picarlos en cubos pequeños y condimentarlos antes de saltearlos. Si consume 100 gramos de hígado de pavo, alrededor de 270 calorías, proporcionará el 1507% de la vitamina A necesaria cada día, lo que supera la cantidad diaria recomendada..